#38 Besser Einschlafen- Meditation zum Entspannen und Abschalten

Feuer- Einschlafmeditation

In dieser Folge habe ich euch eine Meditation eingesprochen, die euch helfen kann, loszulassen und somit besser einzuschlafen zu können. Gerade wenn wir gestresst sind, kann sich das negativ auf unseren Schlaf auswirken. Wir liegen dann vielleicht stundenlang im Bett und kommen nicht zur Ruhe weil wir unser Gedankenkarusell nicht abschalten können. Egal ob beim […]

#37 Alles über Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett- Interview mit der Hebamme Annika Reinboth

Damit eine Geburt als selbstbestimmt erlebt werden kann braucht es verschiedene Faktoren. Doch welche sind diese? In dieser Frau Courage Podcastfolge spreche ich mit Annika. Sie ist Hebamme, arbeitet in der klinischen Geburtshilfe und gibt Geburtsvorbereitungskurse für queere Eltern. Wir sprechen über die Aufgaben von Hebammen, darüber wie man die passende Hebamme findet und was […]

#36 Ziele: So findest du erstrebenswerte Ziele im Leben (Teil 2)

Das Jahr 2021 neigt sich zu Ende und viele Menschen nutzen diese Zeit um Bilanz zu ziehen und neue Ziele für das Jahr 2022 festzulegen. Dieser Prozess kann Freude bereiten oder auch belastend sein. Vielleicht hast du keine Ahnung was deine Ziele sind oder bist nicht sicher, ob es wirklich deine Ziele sind oder die […]

#35 Ziele: Warum wir sie für ein erfolgreiches Leben brauchen

Der Jahreswechsel rückt näher und damit kommt auch die Zeit im Jahr in dem viele über Ziele/Wünsche/Träume reflektieren, Bilanz ziehen und über Ziele für das kommende Jahr nachdenken. Aber macht es überhaupt Sinn sich Lebens- und Jahresziele zu setzen? In der neue Frau Courage Podcastfolge beantworte ich diese Frage und beleuchte auch mögliche Gründe die […]

#34 Was macht eigentlich ein Regenbogenfamilienzentrum? Interview mit BerTA

Als meine Frau und ich uns 2015 aufgemacht haben um eine Familie zu gründen, gab es noch nicht so ein großes Beratungs- und Unterstützungsnetzwerk wie jetzt. Mittlerweile hat fast jedes Bundesland ein Regenbogenfamilienzentrum, doch was machen die eigentlich genau? Wie können sie ganz konkret unterstützen auf dem Weg zum Wunschkind? In dieser 34 Frau Courage […]

#33 Sei dir deiner Bewusst- 10 Impulse für ein gutes Selbstbewusstsein

Hast du manchmal das Gefühl nicht gut genug zu sein, so wie du bist? Hast du Angst für dich und deine Meinungen einzustehen? Dann könnte die neue Frau Courage Podcastfolge intressant für dich sein. Ich spreche darüber, wie sich unser Selbstbewusstsein entwickelt, warum wir es im Laufe unseres Lebens verlieren können und darüber was wir […]

#32 Herausforderungen von Regenbogenfamilien: So weißt du, was auf dich zukommt

Wenn man eine Familie gründen will, ist das eine aufregende und wunderschöne Zeit im Leben. Doch für queere Menschen warten ganz eigene Herausforderungen und Hürden. In dieser Folge erfährst du: mit was man rechnen muss auf dem Weg zum Wunschkind, Was helfen kann um mit den Herausforderungen zurecht zu kommen. Oder direkt hier anhören: Klicken […]

#31 Mentale Gesundheit- was brauchen wir um gesund zu sein?

Gefühlt spricht momentan jede*r über mentale Gesundheit, doch was ist das eigentlich genau? Warum ist sie wichtig, was sind Risikofaktoren und wie können wir unsere mentale Gesundheit schützen und erhalten? In der aktuellen Frau Courage Podcastfolge beschäftige ich mich genau mit diesen Themen. IN DIESER FOLGE ZUM THEMA „MENTALE GESUNDHEIT“ ERFÄHRST DU: wie mentale Gesundheit […]

#30 Solo-Elternschaft: Was braucht es um ein Kind alleine groß zu ziehen?

Manchmal kommt der Kinderwunsch zu einer Zeit im Leben, in der keine Beziehung in Sicht ist. Da der leibliche Kinderwunsch gewisse biologische Grenzen hat, stellt sich für einige Menschen ab einem gewissen Alter die Frage, ob man weiter auf den/die Traumpartner*in warten oder alleine ein Kind bekommen soll. In dieser Folge spreche ich mit Katharina […]

#29 Courage: 12 Tipps für dein mutigeres Leben

Warum es uns manchmal an Mut mangelt und was wir dagegen tun können. In dieser 29 Frau Courage Podcastfolge beleuchte ich die verschiedenen Arten von Mut, beleuchte, warum wir manchmal mutlos sind, welchen Preis wir für Mutlosigkeit bezahlen und gebe zwölf konkrete Tipps, wie wir ein couragierteres Leben führen können. Oder direkt hier anhören: Klicken […]