#35 Ziele: Warum wir sie für ein erfolgreiches Leben brauchen

Der Jahreswechsel rückt näher und damit kommt auch die Zeit im Jahr in dem viele über Ziele/Wünsche/Träume reflektieren, Bilanz ziehen und über Ziele für das kommende Jahr nachdenken. Aber macht es überhaupt Sinn sich Lebens- und Jahresziele zu setzen? In der neue Frau Courage Podcastfolge beantworte ich diese Frage und beleuchte auch mögliche Gründe die […]

#34 Was macht eigentlich ein Regenbogenfamilienzentrum? Interview mit BerTA

Als meine Frau und ich uns 2015 aufgemacht haben um eine Familie zu gründen, gab es noch nicht so ein großes Beratungs- und Unterstützungsnetzwerk wie jetzt. Mittlerweile hat fast jedes Bundesland ein Regenbogenfamilienzentrum, doch was machen die eigentlich genau? Wie können sie ganz konkret unterstützen auf dem Weg zum Wunschkind? In dieser 34 Frau Courage […]

#33 Sei dir deiner Bewusst- 10 Impulse für ein gutes Selbstbewusstsein

Hast du manchmal das Gefühl nicht gut genug zu sein, so wie du bist? Hast du Angst für dich und deine Meinungen einzustehen? Dann könnte die neue Frau Courage Podcastfolge intressant für dich sein. Ich spreche darüber, wie sich unser Selbstbewusstsein entwickelt, warum wir es im Laufe unseres Lebens verlieren können und darüber was wir […]

#32 Herausforderungen von Regenbogenfamilien: So weißt du, was auf dich zukommt

Wenn man eine Familie gründen will, ist das eine aufregende und wunderschöne Zeit im Leben. Doch für queere Menschen warten ganz eigene Herausforderungen und Hürden. In dieser Folge erfährst du: mit was man rechnen muss auf dem Weg zum Wunschkind, Was helfen kann um mit den Herausforderungen zurecht zu kommen. Oder direkt hier anhören: Klicken […]

#31 Mentale Gesundheit- was brauchen wir um gesund zu sein?

Gefühlt spricht momentan jede*r über mentale Gesundheit, doch was ist das eigentlich genau? Warum ist sie wichtig, was sind Risikofaktoren und wie können wir unsere mentale Gesundheit schützen und erhalten? In der aktuellen Frau Courage Podcastfolge beschäftige ich mich genau mit diesen Themen. IN DIESER FOLGE ZUM THEMA „MENTALE GESUNDHEIT“ ERFÄHRST DU: wie mentale Gesundheit […]

#30 Solo-Elternschaft: Was braucht es um ein Kind alleine groß zu ziehen?

Manchmal kommt der Kinderwunsch zu einer Zeit im Leben, in der keine Beziehung in Sicht ist. Da der leibliche Kinderwunsch gewisse biologische Grenzen hat, stellt sich für einige Menschen ab einem gewissen Alter die Frage, ob man weiter auf den/die Traumpartner*in warten oder alleine ein Kind bekommen soll. In dieser Folge spreche ich mit Katharina […]

#29 Courage: 12 Tipps für dein mutigeres Leben

Warum es uns manchmal an Mut mangelt und was wir dagegen tun können. In dieser 29 Frau Courage Podcastfolge beleuchte ich die verschiedenen Arten von Mut, beleuchte, warum wir manchmal mutlos sind, welchen Preis wir für Mutlosigkeit bezahlen und gebe zwölf konkrete Tipps, wie wir ein couragierteres Leben führen können. Oder direkt hier anhören: Klicken […]

#28 Persönlichkeit: Wie wir wurden, wer wir sind und wie wir uns trotzdem noch verändern können

Jede*r kennt es warscheinlich aus eigener Erfahrung: Wir möchten uns verändern. Wir wären vielleicht gerne organisierter, offener und entspannter oder wünschen uns, uns besser abgrenzen oder nein-sagen zu können. Die meisten Menschen haben die Erfahrung gemacht, dass es unheimlich schwer ist sich zu verändern, das führt leicht zu der Frage ob Veränderung der Persönlichkeit überhaupt […]

#27 Meditation für den Kinderwunsch- Komm ins Vertrauen

Schwanger werden und schwanger bleiben sind nicht immer so einfach, wie die meisten von uns im Biologieunterricht gelernt haben. In der heutigen Podcastfolge habe ich euch eine stärkende Meditation aufgenommen, für die Zeit nach einer Insemination oder künstlicher Befruchtung. Die Meditation eignet sich auch sehr gut für die ersten Schwangerschaftswochen, in der es dir vielleicht […]

#26 Raus aus der Grübelfalle: 9 Tipps für mehr Gedankenkontrolle

Vielleicht kennst du das auch: Du liegst nachts wach und denkst darüber nach, warum du so bist wie du bist oder warum sich dein Herzenswunsch noch nicht erfüllt hat. Deine Gedanken drehen sich im Kreis. Du kommst zu keiner Lösung, kannst sie aber auch nicht abschalten. In dieser Folge geht es darum, warum wir grübeln […]