#42 Einseitiger Kinderwunsch: Was tun, wenn der Wunsch nach einem Kind nicht geteilt wird

Ein Kind zu bekommen bedeutet ein großer Einschnitt ins Leben, zu dem du vielleicht bereit bist aber deine Partner*in nicht. Das kann deinen ganzen Lebensentwurf über den Haufen werfen und dich (ver)zweifeln lassen an deiner Beziehung. In dieser Folge geht es um den nichtgeteilten Kinderwunsch und was Paaren konkret helfen kann sich besser zu verstehen […]

#41 Körperakzeptanz: Was wir tun können, um unseren Körper besser anzunehmen

Unser Körper trägt uns durch unser Leben und ist Wohnstätte unserer Persönlichkeit. Im Laufe unseres Lebens verändert er sich durch die verschiedene Einflüsse wie Pubertät, Gewichtszu- oder abnahme, Schwangerschaft, Alter etc. Nicht immer ist es leicht die Veränderungen anzunehmen und sich rund um wohl in seinem Körper zu fühlen. In der heutigen Interviewfolge spreche ich […]

#40 Lets talk about sexuelle Selbstbestimmung!

Wir sind von Sexualität umgeben, doch für viele Menschen ist Sex immer noch ein Scham besetztes Thema. Warum das so ist und was man tun kann, um offener darüber zu sprechen, darüber spreche ich in dieser Folge mit Mira und Natalie von der Organisation “Dein Sex Deine Wahl”. Die Organisation setzt sich dafür ein, dass […]

#39 Selbstsabotage: Warum wir uns so oft selbst im Weg stehen

Vielleicht kennst du das: Du hast große Träume und Ziele, doch irgendwie klappt es nicht. Manche Ziele bleiben unerreichbar, weil wir uns selbst im Weg stehen und uns durch Selbstsabotage davon abhalten erfolgreich zu werden. In dieser Folge zeige ich mögliche Gründe auf, warum du dir selbst im Weg stehst und was helfen kann damit […]

#38 Besser Einschlafen- Meditation zum Entspannen und Abschalten

Feuer- Einschlafmeditation

In dieser Folge habe ich euch eine Meditation eingesprochen, die euch helfen kann, loszulassen und somit besser einzuschlafen zu können. Gerade wenn wir gestresst sind, kann sich das negativ auf unseren Schlaf auswirken. Wir liegen dann vielleicht stundenlang im Bett und kommen nicht zur Ruhe weil wir unser Gedankenkarusell nicht abschalten können. Egal ob beim […]

#37 Alles über Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett- Interview mit der Hebamme Annika Reinboth

Damit eine Geburt als selbstbestimmt erlebt werden kann braucht es verschiedene Faktoren. Doch welche sind diese? In dieser Frau Courage Podcastfolge spreche ich mit Annika. Sie ist Hebamme, arbeitet in der klinischen Geburtshilfe und gibt Geburtsvorbereitungskurse für queere Eltern. Wir sprechen über die Aufgaben von Hebammen, darüber wie man die passende Hebamme findet und was […]

#36 Ziele: So findest du erstrebenswerte Ziele im Leben (Teil 2)

Das Jahr 2021 neigt sich zu Ende und viele Menschen nutzen diese Zeit um Bilanz zu ziehen und neue Ziele für das Jahr 2022 festzulegen. Dieser Prozess kann Freude bereiten oder auch belastend sein. Vielleicht hast du keine Ahnung was deine Ziele sind oder bist nicht sicher, ob es wirklich deine Ziele sind oder die […]

#35 Ziele: Warum wir sie für ein erfolgreiches Leben brauchen

Der Jahreswechsel rückt näher und damit kommt auch die Zeit im Jahr in dem viele über Ziele/Wünsche/Träume reflektieren, Bilanz ziehen und über Ziele für das kommende Jahr nachdenken. Aber macht es überhaupt Sinn sich Lebens- und Jahresziele zu setzen? In der neue Frau Courage Podcastfolge beantworte ich diese Frage und beleuchte auch mögliche Gründe die […]

#34 Was macht eigentlich ein Regenbogenfamilienzentrum? Interview mit BerTA

Als meine Frau und ich uns 2015 aufgemacht haben um eine Familie zu gründen, gab es noch nicht so ein großes Beratungs- und Unterstützungsnetzwerk wie jetzt. Mittlerweile hat fast jedes Bundesland ein Regenbogenfamilienzentrum, doch was machen die eigentlich genau? Wie können sie ganz konkret unterstützen auf dem Weg zum Wunschkind? In dieser 34 Frau Courage […]

#33 Sei dir deiner Bewusst- 10 Impulse für ein gutes Selbstbewusstsein

Hast du manchmal das Gefühl nicht gut genug zu sein, so wie du bist? Hast du Angst für dich und deine Meinungen einzustehen? Dann könnte die neue Frau Courage Podcastfolge intressant für dich sein. Ich spreche darüber, wie sich unser Selbstbewusstsein entwickelt, warum wir es im Laufe unseres Lebens verlieren können und darüber was wir […]