Was man mit der richtigen Atemtechnik erreichen kann, habe ich gemerkt als ich 2018 meinen Sohn geboren habe. Zuvor hatte ich nicht geglaubt, dass es möglich ist Schmerzen weg zu atmen. Vielen Menschen wissen nicht, was für eine unglaubliche Macht unsere Atmung auf unser Leben hat. Wenn man aber einmal mit den verschiedenen Atemtechniken vertraut ist, kann man diese jederzeit anwenden. In dieser Podcast-Folge werde ich dir zwei Atemtechniken vorstellen, die dir helfen werden, dich innerhalb von Minuten aus einem gestressten Zustand heraus zu atmen.
IN DIESER FOLGE ZUM THEMA „RICHTIG ATMEN“ ERFÄHRST DU:
- Wie du merkst, dass du dich gestresst fühlst,
- zwei Atemtechniken, um dich aus der Stressspirale zu befreien,
- wie unser Nervensystem auf unser Wohlbefinden wirkt.
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LINKS UND LITERATUR ZUM THEMA
- Das Parasympathikus-Prinzip: Wie wir mit wenigen Atemzügen unseren inneren Arzt fit machen von Ursula Eder und Franz J. Sperlich*
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Cora
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