# 15 Meditation
Bei dieser stärkenden Meditation werde ich dich gedanklich an einen Ort führen, an dem du Stärke und Kraft tanken kannst.
Wusstest du, dass man dem Gehirn ansehen kann, ob dessen Benutzer regelmäßig meditiert? Per Hirnscanner kann man sehen, dass Meditation die Amygdala (auch Mandelkern genannt) schrumpfen lässt. Die Amygdala ist eine Struktur im Gehirn, die unter anderem an der Steuerung von Angst beteiligt ist. Zugleich hatte in Untersuchungen die graue Substanz in Bereichen des Gehirns durch Meditation zugenommen. Die graue Substanz ist zum Beispiel mit Mitgefühl verbunden. Durch Meditation wird zudem die Aufmerksamkeit gesteigert.
Diese Meditation hilft dir dabei…
Zuversichtlicher zu werden,
dein Vertrauen ins Leben zu stärken und
- dich mit dir und deiner Kraft zu verbinden.
Ich hoffe die Meditation tut dir gut und du fühlst dich danach kraftvoller und zuversichtlicher. Wenn du sie später noch einmal anhören willst, die Meditation beginnt ab Minute Xy.
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Denn das ist eben die Eigenschaft der wahren Aufmerksamkeit, dass sie im Augenblick das Nichts zu allem macht.
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LINKS UND LITERATUR ZUM THEMA
- Das Abenteuer Achtsamkeit: Wie Sie Weisheit für Körper, Geist und Seele entwickeln von Jon Kabat-Zinn *
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Cora
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